BIOGRAFÍA DE NATACIÓN

 

      Soy Mariné Flores o como todos me dicen “colo”,en otra biografía les había comentado de una experiencia que tuve,pero no me pareció adecuada ya que lo qué sucedió no lo viví en el agua,sino que fui espectadora de lo sucedido.

      Por eso les voy a contar algo que me pasó a mí, fue mi primer contacto con la profundidad del agua, siempre estaba acostumbrada a meterme en la pileta familiar,en la cuál nunca se corre ningún riesgo.

      Hace varios años aproximadamente en enero el 2000,mís tíos y mi prima me invitaron a pasar unas mini vacaciones en CACHEUTA, por supuesto que ni lo pensé y dije que sí.Nunca imaginé que en esta salida experimentaría cosas nuevas, logré adaptarme al agua ya que tenía miedo meterme a lo hondo”eso fue inolvidable”, además había recibido muchos comentarios de que el lugar era espectacular por las variedades de piletas y el agua termal.

      Ibamos llegando al lugar era impresionante la adrenalina que me causaba ver a tantas persona divirtiéndose a lo grande.Me bajé rápido y con mi prima fuimos a recorrer todas las piletas,pero las que me llamaron la atención eran las que se encontraban cerradas,allí se veía cómodo y relajante.

       Corrí a ponerme la malla y me dirijí a una que era la que estaba menos ocupada,me arrimé para verla de cerca, a través de mis sentidos como la VISTA pude ver que el agua era muy clara eso me dio seguridad, aunque tuve la PERCEPCIÓN de que no era igual que la pileta familiar en la que yo siempre me bañaba.Me arrodillé para sentir la temperatura del agua.por el TACTO,pude sentir el vapor y lo cálida que se encontraba la misma, en un momento me dió un poco de miedo ya que era un lugar nuevo para mí,lo único que sabía o el esquema que tenía era de mi infancia agarrarme del contorno de la pileta y no soltarme , en este caso se me presenta la ASIMILACIÓN para explicar esa SENSACIÓN que tuve en ese momento.

       Luego de haber recibido la información suficiente CINESTESIA ,confiada de su profundidad me tiré,había captado todo mal,no podía tocar el suelo por eso comenzé a desesperarme,tenía una gran ansiedad estaba ACTIVADA,no podía controlarme,pero en un momento me doy cuenta que estaba flotando,tenía la cabeza en la superficie tenía  FLOTABILIDAD POSITIVA , así tomando otra actitud frente a la situación me tranquilicé y fue ACOMODANDO mi cuerpo para llegar a sostenerme de la orilla sin hundirme.

       Me quedé descansando en la escalera y al rato por lo curiosa que soy, volví a intentar soltarme de a poco,esta vez me impulsaba para llegar al suelo caminaba ,luego comenzé a patalear y hacer movimientos con los brazos para mantenerme y así después de haberlo intentado varias veces me ADAPTÉ, comenzé a variar posiciones convenientes para la respiración,porque al principio había tragado agua.

       Pude poner en EQUILIBRIO mi cuerpo por varios segundos,corregí la postura de manera que no me hundiera ,en la posición de planchita con solo patalear llegaba rápido al otro extremo,me sentí cómoda y estaba contenta de haberlo intentado.

       Sentí que había superado el miedo,había tenido varios obstáculos por la GRADUALIDAD,pero así logré motivarme cada vez más para hacer cosas nuevas.  

 

Quisiera empezar con una pequeña observación respecto al delicado tema de lo que sería nadar…delicado, porque detrás del acto de nadar hay un montón de consideraciones a tener en cuenta que implican un cierto conocimiento del tema.

Desde pequeña, se me enseñó que “a la naturaleza no hay que tenerle miedo, sino respeto” lo que me quedo muy grabado. Parto de aquí, para comentar que no le tengo miedo al agua, por más que mi natación es muy rudimentaria. Aunque siempre puse una barrera para lanzarme deliberadamente a cualquier agua. Creo que pasa por un tema de seguridad propia (se habló en clase) si no tengo autonomía en mis “jugadas”, difícilmente podré amigarme fácilmente.

Tomé esa consideración porque creo totalmente que la adaptación de cada individuo depende de su pasado, de su historia, y la mía comienza así. La verdad es que no he tenido demasiadas experiencias en la natación dado que nunca fui a clases a una pileta, con profesores, etc. etc. Pero he tenido bastante contacto con el agua empezando por la acequia de la casa de muy pequeña, pasando por la pelopincho, por la pileta de riego de unos amigos (donde me inicié a nadar), y por distintos ríos y embalses en los que he acampado con los scouts.

 Voy a considerar 3 momentos que pasé en el agua, para analizarlos, ya que considero son los más importantes:

 El primero, se relaciona con la pileta a la que iba. Es de unos amigos, y no es pileta de natación, pero con mi altura y su 1,60m. era perfecta para nadar. Fui muchos años a esta pileta, primero mi papá fue el que me ayudó a empezar, con alrededor de 8 años, haciendo “perrito” por las orillas de la pileta, pero nunca irme mas al centro. Distintas personas me intentaban ayudar a iniciarme en crol: yo me acostaba sobre el agua y me sostenían del abdomen, pero esta situación me ponía muy nerviosa ya que me sentía insegura, puedo considerar que mi nivel de activación se elevaba y me bloqueaba, daba 2 o 3 brazadas y atinaba a tomarme del cuello de quien me tenia tomada (por mas que esa persona me asegurara que estaba todo bien). Tomaba una postura refleja, debido a la inseguridad que sentía. Ahora me puedo dar cuenta que ahí me estaba faltando un proceso de adaptación, que no se estaba llevando adecuadamente. Me sucedió un día que iba por la orilla hacia las escaleras haciendo “perrito” (cuando todavía no hacía pie) y de repente, alguien que estaba también llegando a la escalera, me pega una patada y me hundo… empecé a patalear, tragar agua, hasta que alguien me ve y me saca. De ahí me costó bastante volver a soltarme, por el miedo que me había quedado. Quisiera considerar que en ese momento estaba utilizando la memoria de trabajo, concentrada en el proceso y con un foco atencional estrecho interno, que me permite atender a pocas cosas que pasan fuera, me centro en mí. Pero quien va saber a esa edad que la flotabilidad puede ser positiva y que se soluciona sacando la cabeza del agua y listo.

Otra experiencia, en esa pileta, fue que uno de esos amigos, me “enseñó” a nadar y recuerdo que hice esa pileta en largo (10mts. aprox.) pegada al fondo (cosa que ahora no me sale). Al respecto, quiero considerar varias cosas: tenía bastante ejercitado el tema de la respiración, la tenía totalmente controlada de modo que aprendí a  aguantar el aire y a ir despidiéndolo progresivamente. Controlaba la técnica (en realidad no, pero ya voy a hablar de eso), y andaba bien en nado subacuático. Esto me permitió ampliar mi foco atencional (pasó a ser amplio interno porque pude realizar varias cosas a la vez “ordenándome por dentro”) y mi activación era óptima (arousal y atención equilibrados). Pero no todo es “color de rosa” porque analizando la técnica, era bastante mala. Pasa que yo, nadaba de ranita, pero estaba jugando con el principio de aguas quietas, porque no realizaba bien el quiebre y extensión de los tobillos en la flexión de las piernas, entonces estiraba piernas, pero no los tobillos, aparte la velocidad de ataque y recobro las hacía invertidas ( más velocidad en el 2º que en el 1º) y me quedaba en el lugar (o sea, avanzaba menos no es que me quedaba en el lugar). Acerca de los brazos, puedo decir que tuve medianamente una técnica buena, porque los metía por debajo del cuerpo en el recobro, pero no recuerdo la posición de las manos ni el ángulo de ataque. A duras penas logré llegar, con lo último de aire, y sé que de conocer las leyes físicas, hubiera solucionado mas del 70% del problema.

Otra de las cosas que me pasó fue al aprender la zambullida: primero, me lanzaba desde el segundo escalón, y me salía medianamente bien, seguramente me faltaba ajustes en la posición de los brazos, etc. Pero me animaba. Un día mi hermana me dijo que me tirara desde el borde, que no pasaba nada, me dio todas las pautas para lanzarme y yo, estaba a las vueltas porque no me animaba. Mi foco atencional era demasiado estrecho para contener toda la información de la caída, tenía miedo de que me sucediera lo que finalmente me pasó: golpeé con todo el abdomen en el agua. Esto pasa porque al estar insegura, adquirí una postura refleja, en el aire, fue como que me retraí pero ya no había vuelta atrás. La falta de postura hidrodinámica, hizo que ejerciera una resistencia contra el agua y se cumplió con la ley de acción y reacción. La adaptación, cumplió con un papel fundamental en esto porque no estaba confiada de lo que hacía, no tenía autonomía de mis movimientos.

 La tercer anécdota, me sucedió de campamento con los scouts. Resulta que había una actividad en el agua (dique Benegas) que corría con suficiente fuerza como para llevarse a una persona, sin final trágico. Pasó que debíamos llevar una persona acostada en una tabla por ese río. Eramos 5 chicas, en eso, la que iba acostada en la tabla, pierde el equilibrio, se cae y nos caemos todas… nos empieza a llevar la corriente y empezamos a pedir auxilio. Lo primero que traté de hacer era saltar y tomarme de los bordes de tierra (el río iba un poco abajo), pero me resbalaba y de vuelta me llevaba la corriente. Esto lo puedo explicar así: la desesperación, me bloqueó la mente y no me permitía pensar en otra cosa que en un final trágico, la excesiva ansiedad y nerviosismo, evitó poder procesar la información adecuadamente. Toma aquí gran parte el tema de la adaptación y la autonomía en el agua. Ahora, explicado por las leyes físicas, lo explicaría así: el agua, ejercía una presión, el cuerpo una resistencia vencida fácilmente por la presión. La solución es vencer la resistencia, nadando enérgicamente hacia la orilla de modo que la presión disminuya sobre un cuerpo estático en relación a un cuerpo en movimiento.

 

Para ir cerrando, quiero hacer unas consideraciones del presente. En la natación que practicamos en el insituto, se parte de la base, la física, cosa que ni me imaginaba. La verdad es que me está costando bastante acoplar la teoría a la práctica, más cuando se trata de varias cosas a la vez (foco atenciona estrecho interno) y una realidad es que me cuesta activar la memoria sensorial. Creo que es práctica. Nada más.

  

                                       Alejandra Guevara

 

biografia

 

              BIOGRAFIA DE NATACIÓN 

Mi nombre es, Mónica Lorena Herrera, tengo 33 años curso el segundo año de Educación Física en el Departamento de Rivadavia.

                Bueno comenzaré mi relato; creo y considero relevante incluir al medio acuático en nuestras vidas.

                Como experiencia personal este medio me provocaba temor al principio; una inseguridad por no saber desenvolverme en el mismo, la profundidad; el hecho de observar lo profundo de una pileta ya me causaba miedo. La parte honda era mi desafío, en la pileta de verano a la que frecuentaba fueron contadas las veces que me atreví a estar ahí; pero nunca me sentí segura, me desesperaba la idea de que me podía ahogar; siempre buscaba hacer pie para sentirme tranquila, en esas situaciones mi cuerpo estaba en un completo estado de tensión, no lograba relajarme, no existía una profunda conciencia acerca de la respiración, de lo importante que es saber respirar conscientemente. Es reconocible la idea de que una respiración a conciencia le facilita al cuerpo una buena relajación; lo explican autores, libros; como por ejemplo la práctica del YOGA, hasta para llevar una vida sexual plena como lo explica el TANTRA.

             Ahora hablaré de lo que me concierne, yo no saía flotar; me trataron de enseñar para el ingreso a la carrera, pero me costaba mucho o al menos eso creía yo. Sostenía  en mi cabeza que no iba a poder defenderme, me sentía inútil, sin la capacidad suficiente de pensar lo contrario y pensar que miraba a los demás y veía como flotaban con total naturalidad , me daba impotencia conmigo misma; es verdad que necesidad de pertenecer había en mí. Mis amigas disfrutando en lo hondo y yo me reía a donde hiciera pie ojo y eso que ellas me ayudaron mucho para que pudiera flotar pero podía más mi miedo que mi voluntad para aprender.         

              Pero hoy puedo decir con total seguridad que aprendí a flotar, que fuí paciente ante mi necesidad, que detrás de todo esto hay personas con conocimientos enormes, personas muy buenas con una capacidad pedagógica excelente a las que yo admiro mucho, libros que dan a conocer principios, leyes, teorías aplicadas a los misterios que encierra la natación. Aprendí por todo esto; ya que nunca tuve conocimiento alguno sobre este medio, me interesa mucho seguir aprendiendo, la verdad que jamás pensé que iba a interesarme por querer descubrir, experimentar el sentido del agua.

             Yo, aprendí y quiero aprender todavía aún más, me di cuenta que es imprescindible el dominio de la flotación para conseguir una completa autonomía en el   medio acuático, y confianza en sí mismo. Luché contra la desesperación, y  sin desesperarme me he mantenido en equilibrio estático y dinámico.

             Bueno seguro que hay muchas razones para este aprendizaje, yo, enfatice en esto porque me pareció importante ya que me siento feliz de haber aprendido a flotar.             

                                                                  

                

 

 

 

 

informacion de natacion

HISTORIA DE LA NATACIÓN: 

  

 

AUTOR: A. Hernández

  

Orígen e inicios de la natación: 

 

 

El origen de la natación es ancestral y se tiene prueba de ello a través del estudio de las más antiguas civilizaciones. El dominio de la natación, del agua, forma parte de la adaptación humana desde que los primeros homínidos se transformaron en bípedos y dominaran la superficie terrestre.

 

Ya entre los egipcios el arte de nadar era uno de los aspectos más elementales de la educación pública, así como el conocimiento de los beneficios terapéuticos del agua, lo cual quedó reflejado en algunos jeroglíficos que datan del 2500 antes de Cristo. En Grecia y Roma antiguas se nadaba como parte del entrenamiento militar, incluso el saber nadar proporcionaba una cierta distinción social ya que cuando se quería llamar inculto o analfabeto a alguien se le decía que "no sabe ni nadar ni leer". Pero saber nadar como táctica militar no se limita a las antiguas Grecia y Roma, sino que se conservó hasta las épocas actuales, pues es conocido que durante la Segunda Guerra Mundial se desarrollaron técnicas de enseñanza para las tropas combatientes.

 

Detalle de un vaso antiguo griego fechado en el año 570 a. C. 

 

Se tienen indicios de que fueron los japoneses quienes primero celebraron pruebas anuales de natación en sentido competitivo, en tiempos del emperador Sugiu en el año 38 antes de Cristo.

 

Los fenicios, grandes navegantes y comerciantes, formaban equipos de nadadores para sus viajes en el caso de naufragios con el fin de rescatar mercancias y pasajeros. Estos equipos también tenían la función de mantener libre de obstáculos los accesos portuarios para permitir la entrada de los barcos a los puertos. Otros pueblos, como los egipcios, etruscos, romanos y griegos, nos han dejado una buena prueba de lo que significaba para ellos el agua en diversas construcciones de piscinas artificiales. Sin embargo, el auge de esta actividad física decayó en la Edad Media, particularmente en Europa, cuando introducirse en el agua era relacionado con las enfermedades epidémicas que entonces azotaban. Pero esto cambió a partir del siglo XIX, y desde entonces la natación ha venido a ser una de las mejores actividades físicas, además de servir como terapia y método de supervivencia.

 

En la fecha de hoy (05/06/07)...

HOY DÍA, FUIMOS AL LABORATORIO DE INFORMÁTICA DE LA MUNICIPALIDAD TODOS JUNTOS, PORQUE NADIE ENTENDÍA NADA DEL BLOG!!!! (RE BURROS) Y QUEDAMOS DE ACUERDO EN COMO ENLAZAR, HACER COMENTARIOS,

Actividad nº2-- 24/04/07

CONCIENCIA RESPIRATORIA, EQUILIBRIO Y DESPLAZAMIENTO

-Empezamos con una entrada en calor corriendo alrededor de la pileta persiguiendo a un compañero, también debíamos tealizar movimientos de salto en largo apladiendo dentro del agua teniendo las piernas abiertas con las rodillas flexionadas. En otra situación similar pero conuna pierna flexionada y la otra estirada con movimiento de brazos hacia atrás.

-Con un compañero, debiamos tomarlo de las piernas o los brazos y él tenía que tratar de complicarse en el desplazamiento, desplazarlo en varias situaciones y en círculos.

-Todo el curso se ubicó en un gran círculo dentro del agua, debíamos correr describiendo el círculo y a partir de ahí, realizar 3 actividades:

.Cambio repentino de direcció.

.Detención y ubicación en una posición relajada.

.Mantener una resistencia al agua, con los pies fijos al piso, probando distintas posiciones y vista.

  Esto sirve para conocer el efecto de la corriente sobre el cuerpo.

- Trabajamos la resistencia al agua de a 2: en el ancho de la pileta, uno lleva al otro de los brazos o pies, quien debe buscar una posici´n que le facilite o le dificulte el traslado al otro (oponiendo una resistencia a la corriente que genera el traslado o facilitando el paso del agua por su cuerpo).

- Ejercicios de recuperación: Trabajamos la respiración tomando la mayor cantidad de aire por boca y exhalando bajo el agua por boca o nariz hasta la mínima cantidad de aire.

-En grupos de a dos, intentamos hacer movimientos faciales bajo el agua (reir, burlarse,etc) y mostrar uno al otro.

- El grupo de trabajo, dividido en dos, debían realizar dos actividades distintas:

.El grupo 1, en el lado de menor profundidad, debía ubicarse en equipos de a 2. Uno de ellos debía perseguir al otro y observar qué pasa en su espalda.

.El grupo 2, en el lado de mayor profundidad, debía probar zambullida de parados sin hacer ruido al caer y sin sumergir la cabeza al caer.

 Luego, cambio de roles con los 2 grupos.

-Ejercicios de recuperación: "Adaptación a la respiración"

.Hacer ejercicios de apnea (aguantar bajo el agua el mayor tiempo posible sin exhalar) y dipnea (aguantar bajo el agua el mayor tiempo posible sin aire en los pulmones).

.Buscar 10 formas de exhalar el aire bajo el agua por boca, por nariz y por ambos (más rápido, más lento, por boca, por nariz, intercalados,etc).

-Todo el grupo ubicado en el ancho de la pileta,realizamos ejercicios de nado:

.Debíamos hacer 6 anchos de pileta desplazándonos con pies, de modo que en la ida hacia el oeste, dificultáramos el desplazamiento con las manos y en la ida hacia el este facilitáramos el desplazamiento con las manos.

.Idem anterior pero facilitando y dificultando el desplazamiento con los pies.

-Para volver a la calma, realizamos una relajación. En grupos de a 3, uno se ubica boca abajo en el agua con el cuerpo relajado, los otros dos lo toman de los pies y manos y simultáneamente lo sumergen y levantan a nivel del agua rápidamente, de modo que el compañero experimente la presión del agua sobre la columna. Luego, cambio de roles.

 

 

 

 

 

Actividad nº 1-- 10/04/07

CONOCIENDO LA PILETA

-En ésta primera clase, lo que hicimos fue conocer la pileta y su entorno (profundidad, dimensiones, elementos anexos a la misma, sus alrededores, sus materiales didácticos....) he aqui! que descubrimos a partir de diversas actividades, que la pileta ofrece múltiples opciones mas allá de los estilos de nado tradicionales.

-Divididos en los grupos de blog, debíamos realizar 12 formas de adaptarnos al agua, ir conociendo sus dificultades y tomando conciencia del movimiento de nuestro cuerpo en el medio.

-Realizada la actividad anterior, nos juntamos con otro grupo, intercambiamos experiencias y realizamos 36 formas de adaptación respecto a desplazamiento, flotación y nado subacuático (12 de c/u) con una regla: no se permitía ninguno de los estilos tradicionales. Esto nos ayudó a descubrir los distintos niveles dentro del agua y sus distintas opciones.

-Para terminar, experimentamos formas de desplazamiento en ancho de pileta, simulando estilo crol, pero probando con cada parte de éste modelo, el desplazamiento: distintas posiciones de manos, distintos movimientos de brazos, cabeza fuera y dentro del agua. Esto sirve para probar las formas mas convenientes, más hidrodinámicas, vivenciándolo y adaptándolo a nuestro cuerpo sin la intervención directa del profesor con respecto a los errores.

 

 

 

 

Salida a Cacheuta el día 08/05/07

A ésta salida concurrimos solamente 3 integrantes del grupo, faltó "la negra" (Mónica Herrera). El tema de la misma estuvo centrado en el equilibrio, 4 estaciones dirigidas por el grupo de Guías de Alta Montaña (Rapel, Tirolesa, Top Rop y circuito de equilibrio) y aparte, una actividad dirigida por la profesora, dentro y fuera del agua. A partir de ello, es que realizamos el siguiente informe:

"EL EQUILIBRIO"

 Equilibrio: "estado de reposo y armonía del cuerpo ajustado a uno mismo y a su entorno". Para lograr ésto existen 3 ejes sensoriales: vista, tacto y laberíntico; que son indispensables para el desarrollo de las actividades de la vida cotidiana.

1º eje sensorial, la vista. Es uno de los ejes al que primero recurrimos por naturaleza, porque a través de éste se puede percibir instantáneamente distancias, profundidades, alturas, etc. y además es el captador de información más rápido (por ej.  esquivar un pozo; cuando se hace la vertical, mirar hacia abajo buscando la posición correcta,etc.)

2º eje, tacto. En éste caso la percepción táctil, que se manifiesta a través de la piel, es la que produce seguridad, debido a la búsqueda constante de un punto de apoyo  para no perder el equilibrio (por ej. caminar, apoyar manos al tropezar).

3º eje, laberíntico: Se le llama así a una porción del oído interno que se ocupa del equilibrio en el cual se encuentran las cilias, que son receptoras nerviosas del líquido que se encuentra dentro del mismo y que al moverse envían al cerebro información acerca de nuesta postura respecto al medio. Al cambiar la posición habitual del cuerpo el líquido se dispersa por otros sectores provocando la estimulación de nuevos receptores nerviosos, lo cual nos lleva a reorganizar la información entrante y buscar el equilibrio.

  Ëstos 3 factores hacen al equilibrio de una persona, cuando las condiciones posturales habituales cambian, éstos sufren una modificación en su funcionamiento. Debido a ello, la persona debe adaptarse a nuevas sensaciones que el cuerpo experimenta en consecuencia. Pero éstos 3 ejes sensoriales no dependen de sí mismos, su funcionamiento va ligado a la experiencia personal de vida de la persona y a sus costumbres cotidianas, que producen mayor o menor intensidad en el sentimiento de éstas sensaciones y mayor o menor velocidad de adaptación ante la búsqueda del equilibrio. Así es que cada persona va a vivenciar los cambios de equilibrio de manera distinta, y ésto se ve reflejado en los cambios posturales y actitudes que la misma va a tomar ante la diversidad:

Respecto a las posturas: La persona se desplaza en forma refleja, buscando el centro de gravedad, utilizando el tacto en cuanto a la búsqueda de puntos de apoyo, la vista en cuanto a el enderezamiento del plano horizontal y la laberíntica en cuanto a la búsqueda de la ubicación en el espacio.

Respecto a las actitudes: Dependiendo de las posturas, la persona tomará actitudes que le ayuden a buscar la propia seguridad y equilibrio y reflejamente, realizará acciones que le ayuden a contrarrestar la sensación de soledad ante la adversidad o el vacío.

    A partir de lo dicho, podemos concluír, en que la adaptación de la persona al medio respecto al equilibrio va a depender exclusivamente de la persona misma, es la que deberá ir asimilando nuevas sensaciones y experiencias en las actividades de acuerdo a su ritmo  de  aprendizaje e ir organizándose de modo que pueda superar sus miedos y reforzar sus virtudes y motivaciones respecto al equilibrio.  

Parte individual de la salida 

De acuerdo a la salida realizada a Cacheuta el día 08/05/07    , éstas son nuestras experiencias:

 

 Alejandra Guevara: Me sentí muy a gusto con las actividades. Los Deportes Aventura son mi fuerte, el miedo y la incertidumbre eran motivo para que me “animara a más” a ponerme a prueba, a sentir el peligro. Aunque no quita el hecho que sentí senaciones provocadas por ese miedo y que no las dominaba: transpiración en las manos, temblor, respiración más rápida, gestualidades, etc.

Descubrí que el equilibrio no es mas que seguridad y confianza en mí misma, concentración y tranquilidad (pude experimentarlo) y que éstas conductas puedo perderlas rápidamente cuando hay terceros de por medio (vertical, muñeco de goma).

Todas las actividades donde hubieron riesgo estuvieron en mí, acompañadas posterior a su realización por un gran bienestar, placer y alegría. Aprender a correr riesgos me parece muy importante porque “quien no arriesga, no gana”.

 

Mariné Flores: En éste viaje tuve muchas experiencias nuevas y las estaciones estuvieron acordes con el tema “equilibrio”, se encontraban muy bien organizadas y los lugares eran correctos para cada una de ellas, en el caso de las actividades fuera del agua, donde sentí que el apoyo y la confianza de nuestros compañeros era lo que nos llevaba a sentir seguridad. Descubrí que hay en nuestro cuerpo otras manera de vivenciar los sentidos, tuve un poco de miedo, rigidez en mi cuerpo al cerrar los ojos, y estuve tensa debido al miedo que me provocaba pensar en caerme (vertical, muñeco de goma).

 Las otras estaciones de rapel, tirolesa y escalada me parecieron excelentes, pero a la hora de comenzar la actividad, mi cuerpo tiritaba, no tenía la suficiente confianza en los guías ya que algunos estaban inmersos en la actividad y se equivocaban al momento de poner en riesgo nuestra vida. Por ello me desconcentraba y mi autohabla era negativa. Pero me facilitó la adaptación al mismo perdiendo el miedo.

 El circuito de equilibrio que transitábamos me interesó ya que lo tendré en cuenta para mi vida profesional ya que el equilibrio me parece una de las cosas claves de nuestro cuerpo y a través de él podemos practicar actividades con mayor eficacia.

 

Gabriela Ordenes: La salida estuvo espectacular, me senti muy a gusto, con respecto al rapel yo ya lo habia hecho pero fue muy raro cuando lo tuve que hacer boca abajo y con los ojos cerrados creo que fue en el unico momento en el que senti un poco de miedo, lo unico que se me veinia a la mente era la carita de mi hijo Agustin, no se por que razon pero me paso. Las otras actividades fueron experiencias nuevas y me senti muy contenida tanto por los profes, como con mis compañeros. Gracias por darnos la posibilidad de tener nuevas experiencias y ESTUVO GENIAL!!!! 

                                    

  -"estreshis"-

 

 

 

 

SOMOS NOSOTRAS...

 

Somos las "super estrellas de mar", este grupo está conformado por 4 estrellas de 2º año del aula satélite de Educación Física ubicada en  Rivadavia. Con ustedes, aquí, el equipo del agua:

 

• Ø Aquí "la negra": mi nombre es Lorena Mónica Herrera, tengo 33 años, trabajo y juego al voley desde los 14 años; actualmente practico este deporte en la ciudad de Palmira en la primera categoría, he jugado al tenis desde chica y al paddle. Mis expectativas acerca de este espacio son: poder llevar los conocimientos adquiridos lo mejor posible para el día de mañana, me encantaría poder servir de la manera más eficaz y consciente.
• Ø "La colo" del curso:Hola a todossssss!me llaman así pero mi nombre es Mariné Flores ytengo 19 años. Me identifico con esta materia (natación) ya que la he llevado a la práctica con chicos de una colonia y fue una experiencia inolvidable. Ojalá que los que entren a ver este blog les sirva para aplicarlo en su vida cotidiana. Deseo terminar ésta carrera lo más pronto posible y poder experimentar en otros ámbitos éste espacio que es muy beneficioso para la salud. Me encanta jugar al voley, salir con amigos y sobre todo tener a mi novio que es elque lleva adelante mi camino hacia la felicidad!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
• Ø Ahora "la guigui": Soy Alejandra Guevara (nada que ver con el sobrenombre), tengo 19 años, no hago ningún deporte, pero practico danzas folclóricas, soy scout y tengo 2 trabajos: en uno soy monitora de Ed. Física en una escuela de mi zona (Palmira), y en el otro, soy ayudante de swing (arte circense) en la misma escuela "a honores".Me gusta la natación aunque sé poco. "Vamos equipo!!!! A NADAR"
• Ø "La gabi", HOLA CHICOS!!!.Mi nombre es gabriela ordenes tengo 25 años y soy de Junin soy casada y tengo un hijo de 2 añitos. actualmente practico basquet y atletismo en el mismo lugar de residencia. en este espacio de natacion espero llevarme lo mejor,y tratare de dar lo mejor de mi.

 PARA   AGREGAR:

         Les queríamos decir que este grupo se formó de casualidad! y de a poco nos dimos cuenta de toda esa onda que teníamos para trabajar juntas Así es que estamos aquí luchando por aprender a integrarnos a la natación de una manera práctica y sin tantas complicaciones!!!!!!!!  Vamos a esforzarnos para hacer lo mejor (y vamos equipoooooo).

                          Gracias desde ya por estar con nosotras!!!!

                                                              Buen año para todos los grupos y                                                                                                                           A   NADARRRRRR!!!!!

                                                                                                                                                                                                                                                           "Las estreshis"